Siasat jetu Senam Orang Banyak Kerjaan

Ketika virus korona menyebar dan korban bergeletakan. Dinas kesehatan menganjurkan seluruh rakyat Indonesia harus menjaga imun. Salah satu cara menjaga imun dengan cara jemur badan, makanan bergizi dan olahraga seperti senam aerobic. 

Kebutuhan senam bagi tubuh manusia amat penting. Hal ini berhubungan dengan kesehatan tulang, kelancaran peredaran darah dalam tubuh, meregangkan otot dsb.

Ketetbatasan waktu hususnya untuk ibu rumah tangga yang pekerjaannya segudang dan tidak meluangkan waktu untuk bersenam maka mau tidak mau harus mengambil alternatif  lain. Alternatif yang diambil bagi orang yang beragama islam dengan cara melaksanakan solat duha, solat wajib yang 5 waktu. Solat sunat rowatib muakad dan goer muakad. 

Gerakan solat diantaranya berdiri . Berdiri dapat menguatkan tulang belakang. Ruku dapat meregangkan otot pinggang.tulang kaki menjadi kuat, meregangkan otot tangan, meregangkan otot kepala, meregangkan jari-jari tangan. Itidal dapat meregangkan semua otot pada tubuh kita. Sujud dapat meregangkan semua otot termasuk melancarkan peredaran darah keparu- paru dan jantung. 

Begitu juga keytka duduk iftiros atau tasahud awal dapat melancarkan hormon. Sedangkan duduk tasahud ahir dapat meningkatkan konsentrasi. Selanjutnya gerakan salam dapat meregangkan otot leher dan kepala. 

Sebelum melaksanakan solat harus berwudu. Manfaat dari wudu dapat membersihkan anggota wudu sekaligus meregangkan semua otot dalam tubuh kita.